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jueves, septiembre 15, 2011

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Mistusynos Cafe con Leche
A principio de Agosto inicie lo que llamo Proyecto Salud, con la primera consulta a un Nutricionista..Hace una semana, es decir despues de un mes con la Dieta recomendada para bajar de peso y el plan trazado, visite por segunda vez al medico, con buenos resultados en este primer mes, al reducir peso y talla de manera lenta y natural, solo poniendo en marcha al señor Metabolismo para que queme esa grasa acumulada. 
La razon del titulo de esta Entrada... Creo que no solo la salud fisica es necesaria e importante, tambien la salud mental... los primeros pasos en You Tube cuando subi mis propios videos ha sido una manera de ejercitar la mente.  Amiblogs espero visiten mi canal y les guste lo que comparto con mucho amor.  Tambien la pagina de mistusynos...mi nuevo proyecto salud
Gracias a todos mis Amiblog que me visitan, a los que me han dejado su comentario...son tan lindos, gracias. Besos

viernes, agosto 19, 2011

Con medida

Tal como les escribí en mi Post anterior, inicie la Dieta que me realizo la Nutricionista el dia 04-08-2011.  La evaluación resulto con un Diagnostico de Obesidad, un alto IMC (Índice de Masa Corporal, es una medida de asociación entre el peso y la talla de un individuo. Ideado por el estadístico belga L. A. J. Quetelet), por lo que me trazo un Plan para bajar de peso con una Dieta. Consta de Cinco (5) Menús de Lunes a Viernes, de tres comidas principales y dos meriendas por día, baja en azúcar, alta en proteína, en pequeñas porciones.  Estas porciones tienen la particularidad que son medidas, toda ingesta tiene que ser medida, como una taza de arroz (cocido)...una taza de fruta picada... Así que lo primero, adquirir un juego de medidas por tazas.  Además las recomendaciones de comer despacio, consumir ocho vasos de agua a lo largo del día, nada de azúcar blanca, frituras y poca sal, caminar unas tres veces a la semana por unos 30 minutos,   y la mas importante...Tener un horario regular cada 3 a 4 horas entre desayuno, almuerzo y cena...La próxima consulta el 25-08-2011, una sugerencia de no pesarme hasta esta cita, hoy tengo dos semanas y estoy cumpliendo con un 95% de este proceso, todo lo como con medida.  Creada Nueva Pagina , Mi nuevo Proyecto para llevar la secuencia y resultados. Amiblogs espero me acompañen y me digan si se puede! Gracias Wikipedia e Imagenes Google!

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Del 2006-2007

Mercado Libre, Vendo Beso 2006
Pepsi, Lesionados 2006
Ala, perdon mama
El que busca encuentra, estos tres videos para el Post
Publicidad del 22 de Mayo 2007