Tal como les escribí en mi Post anterior, inicie la Dieta que me realizo la Nutricionista el dia 04-08-2011. La evaluación resulto con un Diagnostico de Obesidad, un alto IMC (Índice de Masa Corporal, es una medida de asociación entre el peso y la talla de un individuo. Ideado por el estadístico belga L. A. J. Quetelet), por lo que me trazo un Plan para bajar de peso con una Dieta. Consta de Cinco (5) Menús de Lunes a Viernes, de tres comidas principales y dos meriendas por día, baja en azúcar, alta en proteína, en pequeñas porciones. Estas porciones tienen la particularidad que son medidas, toda ingesta tiene que ser medida, como una taza de arroz (cocido)...una taza de fruta picada... Así que lo primero, adquirir un juego de medidas por tazas. Además las recomendaciones de comer despacio, consumir ocho vasos de agua a lo largo del día, nada de azúcar blanca, frituras y poca sal, caminar unas tres veces a la semana por unos 30 minutos, y la mas importante...Tener un horario regular cada 3 a 4 horas entre desayuno, almuerzo y cena...La próxima consulta el 25-08-2011, una sugerencia de no pesarme hasta esta cita, hoy tengo dos semanas y estoy cumpliendo con un 95% de este proceso, todo lo como con medida. Creada Nueva Pagina , Mi nuevo Proyecto para llevar la secuencia y resultados. Amiblogs espero me acompañen y me digan si se puede! Gracias Wikipedia e Imagenes Google!
